我们都认识这样的人:自由、独立、坚强。似乎没有什么能让他们失去平衡。他们总是做令人兴奋的事情,去异国他乡旅行,在国外生活,或者沉浸在最酷的爱好中。他们似乎从不需要任何人,也不容易受到别人对他们的看法的影响。

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尽管这些特征看起来非常积极、受欢迎,值得追求,但有时也有问题:拥有这些特征的人可能会发现很难投入一段感情。他们的独立生活方式可能是由一种被称为“回避依恋”的东西推动的。

什么是依恋类型?

依恋最初被用来描述婴儿和他们的照顾者之间的关系1.然而,研究表明,依恋风格随着时间的推移相对稳定——也就是说,一个人在婴儿期形成的依恋风格会伴随他们整个成年期。2因此,依恋类型在成人恋爱关系中起着重要作用。3.他们的想法是,人们对照顾者的可获得性和敏感性的早期经历,会被编码到他们的心理中,形成所谓的“依恋工作模式”。1这些依恋模式影响着人们对自己和他人的思想、行为和感受。因此,如果有一个照顾者对孩子的需求很敏感,孩子可能会认为自己是可爱的,其他人是可靠和值得信赖的,然后发展出一种安全依恋类型。然而,如果情况并非如此,孩子可能会发展出一种较不积极的依恋类型。

关系和逃避依恋

回避型依恋的特征是对亲密的恐惧和对依恋需求的拒绝,其根源是相对的拒绝和冷淡的照顾。3,4有逃避依恋特征的人可能会发现很难展示自己的情绪对伴侣敞开心扉。他们可能还会发现很难与伴侣沟通,他们和他们的关系对他们很重要。

依恋回避特征高的人会使用所谓的“失活策略”,比如情感上不可用,否认自己需要对方。3.这可能导致关系中的冲突,因为关系中的伴侣可能会觉得逃避型的人对他们和这段关系不感兴趣。然而,对于逃避型依恋类型的人来说,情况通常并非如此。

如何与逃避型的人建立幸福的关系

回避型依恋一贯与较不积极的关系结果有关。5然而,也有研究表明,在一段较长时间的稳定关系中,回避型依恋的人会变得更安全依恋——也就是说,他们更能开放和信任他们的伴侣。6

然而,要发生这种依恋方式的转变,回避型依恋的个体和他们的伴侣需要在一段关系中保持相对较长的时间。那么,逃避型个体和他们的伴侣该怎么做才能在他们的关系中保持快乐和满足呢?

1.接受人们可能有不同的依恋需求

对这两方面进行反思可能会有所帮助你的附件需要和你伴侣的依恋需求,并接受它们可能是不同的。毕竟,你们是两个不同的人,可能在许多其他方面也不同!依恋需求上的差异(比如,你想和对方多亲近)可能比其他差异看起来更难以忍受,因为它似乎是一个人被伴侣爱得有多深的指示器。然而,请记住,我们的依恋需求可能更多地表明我们过去的经历,而不是我们爱我们的伴侣的程度!

2.承认逃避型的人在建立信任和开放关系方面可能会比较慢

好东西需要时间。依恋回避程度高的人可能需要更长的时间来建立信任和开放关系。因此,建议慢慢开始一段关系,让双方都有足够的自主权。记住,美好的事物只属于那些等待的人。

3.记住逃避型个体对独立的需求

回避型依恋的人在一段关系中需要独立。他们可能想继续花时间在他们的爱好上,见他们的朋友,独自旅行,即使他们在恋爱。这并不意味着他们不爱自己的伴侣!尊重这种独立的需求会减少关系中的冲突。

4.享受吧!

许多逃避型的人想要享受一段浪漫关系的特权,并在一个非常特殊的层次上了解另一个人。与此同时,逃避型个体的伴侣享受到他们有一个迷人的伴侣,他的兴趣不仅仅是“浪漫的关系”。虽然与逃避型个体的关系可能需要一些额外的工作和时间,但充分了解这种关系可以像其他关系一样茁壮成长。

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评论

来源

1鲍尔比(1969/ 1982)。附件和损失:第1卷。附件。纽约:Basic Books。

2Fraley司令部(2002)。从婴儿期到成年期的依恋稳定性:发展机制的元分析和动态模型。《人格与社会心理学评论》,第6期, 123 - 151。Doi: 10.1207 / S15327957PSPR0602_03

3.Mikulincer, M. & Shaver, P.R.(2007)。依恋过程和夫妻功能。在M. Mikulincer & pr . Shaver (Eds.)中,成年期的依恋:结构、动态和变化.纽约:吉尔福德出版社。

4Shaver, P.R. & Mikulincer, M.(2002)。Attachment-related精神动力学。依恋与人类发展,4, 133 - 161。Doi: 10.1080 / 14616730210154171

5Li, T. & Chan, D.K.S.(2012)。焦虑依恋和逃避依恋如何不同地影响浪漫关系质量:一项元分析综述。欧洲社会心理学杂志,42, 406 - 419。Doi: 10.1002 / ejsp.1842

6捐助,j .(2008)。成人浪漫依恋-夫妻关系研究的发展。J. Cassidy & P.R. Shaver (Eds.)依恋手册:理论、研究和临床应用。纽约:吉尔福德出版社。

原创出版日期:

更新日期:2020年1月13日