呕吐不是最令人愉快或最优雅的经历,但这是生命中的不可避免的事实。我们都必须在某些时候这样做。然而,这种自然行为可能会导致很多人的焦虑,特别是在儿童中。如果你的孩子不想从害怕生病和呕吐时要去学校,或者当她看到另一个人呕吐或呕吐时歇斯底里,你并不孤单。

普克恐慌,晕船稀缺,干酪恐惧- 当你想打电话给它 - 呕吐物恐怖症是真实的。事实上,作为一名焦虑症专家,呕吐恐惧症(对呕吐的过度恐惧)是我治疗的最常见的儿童恐惧症。根据研究,我的病人经验反映了一个更大的趋势。

吐源恐惧症真的是一个大问题吗?

来源表明呕吐的恐惧症是一个非常重要的问题。对547名年轻成人的一项研究发现,呕吐是从选择88的选择中获得的第十六次最高的恐惧,误导了对高度或蜘蛛的恐惧。1此外,研究表明,这种害怕呕吐的恐惧可能从年轻时开始,并坚持到成年期。2,3例如,在一项研究中,成年参与者报告说,他们的呕吐恐惧症开始的平均年龄是9岁多一点。参与者还报告说,在他们被调查的时候,他们平均患有呕吐恐惧症已经22年了,超过90%的人每周都会因为呕吐恐惧症而痛苦,超过70%的人每周会有6到7天经历与恐惧有关的痛苦。4.

恐惧症公式

那么害怕呕吐发展成全面吹入的脑卒中?它真的归结为“恐惧症公式”,涉及两件事:对特定对象或情况和疯狂努力来避免上述目的或情况的恐惧。就像悲惨的人都会避免他们可能遇到的情况,我处理呕吐恐怖的患者安排他们的生活,以避免他们认为可能引发呕吐或甚至只是简单地提醒他们。5.

回避的问题是,它实际上会产生恐惧更糟糕的是。个人开始认为他们不必要的预防措施是防止他们恐惧发生的事情。实际上,逃离问题的速度创造了一个循环,导致孩子们的呕吐恐惧症继续进入他们的成年人。

抛开恐惧的5种方法

你怎么打破这个循环阻止孩子因害怕呕吐而控制他/她的生活?以下是我与客户分享的一些技巧。

  1. 不要反映他们的压力。面对孩子升级的歇斯斯特飓风有关呕吐的可能性,始终保持冷静和乐观。父母担心如果他们不镜像孩子的情绪困扰,他们的孩子将学会不相信他们。但是,如果他的痛苦涉及安全,甚至是健康的,那么难以呕吐是什么?镜像遇险发出令人困惑的消息。
  2. 隐藏自己的厌恶或刺激。呕吐感觉,对孩子们看起来很奇怪,他们会向成年人展示他们应该如何思考和感受。当您的孩子呕吐时,请不要与刺激或恐怖反应。即使它是弹丸。即使你的孩子没有上厕所。即使它发生在公共场合。
  3. 避免不断保证。重复的保证请求是一种避免的一种形式。任何版本的问题“这会让我呕吐吗?”应该热情地和诚实地回答:“我不知道!”此后,“已经问过,已经回答了”你的回答就足够了。
  4. 不要让孩子避免害怕。拒绝让你的孩子避免他们担心的安全事物会使它们呕吐。请记住,避免行为是普通恐惧蘑菇进入全吹恐惧症的手段。
  5. 你自己也要成为投掷英雄。那些每次吐出来就抱怨恶心或抓狂的成年人向他们的孩子传达了一个明确的信息:呕吐是不好的。这不是呕吐——呕吐是身体将不想要或不需要的东西排出体外的一种方式。什么更健康?呕吐万岁!

当然,处理对呕吐的恐惧最好的方法就是预防它们。当然,你不能阻止你的孩子呕吐,但你可以确保生病在你的家庭不是一个有压力的折磨。努力让你的家成为一个呕吐不会带来焦虑、厌恶和羞耻的地方。我可以建议你定期拜访呕吐仙女吗?每次你的孩子呕吐时,她都会在他们的枕头下留下零食。你可以说我疯了,但比起呕吐恐惧症怪物,你难道不更喜欢呕吐精灵的拜访吗?

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评论

来源

1Kartsounis, L., Mervyn-Smith, J., & Pickersgill, M.(1983)。英国大学生对恐惧问卷III (FSS-III)的反应因素分析3 .人格与个体差异,4, 157 - 163。

2Van Hout,W.,&Bouman,T.(2012)。害怕呕吐的受试者临床特征,患病率和精神抱怨。临床心理学与精神病学,19,531-539。

3Veae,D.,Murphy,P.,Ellison,N.,Kanakam,N.,&Costa,Ana。(2013)。呕吐的特定恐惧症(EmeTophobia)的人们的自传记忆。行为治疗与实验精神病学杂志,44,14-20。

4李秀珍(2001)。呕吐恐惧症:一项网络研究的初步结果。抑郁和焦虑,14,149-152。

5boschen,M。(2007)。培养eMETophobobia:一种认知行为制定和研究议程。焦虑障碍杂志,21, 407 - 419。

原始出版日期:

更新时间:2016年8月26日