洗手是预防包括感冒、流感、食物传播疾病和其他传染病在内的许多疾病传播的最好方法之一。然而,有些人是如此担心细菌,以至于他们在公共场所非常小心,避免接触可能被细菌感染的表面,并经常使用洗手液和抗菌肥皂,以努力将风险降至最低。对大多数人来说,这些预防措施让他们不再担心,成为他们日常生活的一部分。然而,对一些人来说,对清洁和细菌的担忧是一种强迫症,导致强迫,往往仪式化的行为。

对细菌或污垢的极度恐惧以及强迫自己一遍又一遍地洗手是最常见的症状之一强迫症(OCD)。对于患有强迫症的人来说,洗手不仅仅是为了清洁。这是一种极端行为,其真正目的是为了减轻强烈的恐惧和焦虑感。对细菌的担忧和强迫症之间的区别取决于这种担忧影响和扰乱——甚至主宰——一个人的生活的程度。

强迫症和过度洗手

强迫症是一种焦虑症,其特征是无法控制的恐惧和思想,强迫重复的、仪式化的行为,以试图赶走强迫症。强迫症患者通常认为,他们的强迫性想法和强迫性行为是非理性的,但对抵制它们感到无助。那些有洗手强迫症的人对污染感到恐惧,经常反复洗手,直到双手皲裂、皲裂,有时甚至流血。他们也可能使这个过程仪式化,例如,按特定的顺序分别洗每根手指。对仪式的中断可能会迫使一遍又一遍地从头开始。

高于平均水平的人担心细菌污垢会彻底清洗他们的手,在关闭水时可能会避免接触水龙头,以免再次污染他们的手。他们还可以在洗手间隙大量使用洗手液。然而,他们将继续他们的一天,不会过分担心清洁。另一方面,对于那些有强迫症的人来说,一次清洗是远远不够的。即使洗了多次澡,与担心被污染相关的焦虑仍然会打断他们的思想,甚至扰乱他们的生活,而洗手并不能缓解他们的焦虑。

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至今还没有一个引起强迫症的明确原因。一般认为,这与许多因素有关,从生物学的,到心理的和环境的。虽然我们知道强迫症患者的大脑会发生变化,但还没有任何扫描或测试可以明确诊断强迫症。诊断是基于与心理健康专家的全面访谈。心理治疗,不管有没有药物治疗通常是治疗强迫症的有效方法认知行为疗法这是一种短期、结构化的方法,专注于学习处理强迫性思维的方法,而不是诉诸强迫性行为。

帮助过度洗手

尴尬通常会让人们在寻求帮助和试图隐藏自己的行为之前,忍受强迫症很多年。我们强调关注清洁和强迫症之间有明确的区别,并建议怀疑有强迫症的人扪心自问以下问题:

  • 洗完手后,你还在担心你可能漏洗了一块污渍或没有正确地洗干净吗?即使反复洗手,你还会担心或担心你的手不够干净吗?
  • 你是否有一个固定的洗手习惯?您是按照特定的顺序或计数来清洗的吗?你是否经常因为害怕出错而重新开始?
  • 你是否会走向极端,避开那些你担心会暴露在细菌或灰尘中的地方或情况?例如,你会避免在公共场所握手或接触物体表面吗?
  • 你的手经常发红、生皮和皲裂吗?
  • 你对污染的焦虑和你为减轻污染所做的努力是否干扰了你的人际关系和日常活动?

对其中几个问题的回答是肯定的,可能意味着强迫症,需要咨询有经验的心理学家。这种紊乱很容易可治疗的.没有人需要忍受由强迫思想和强迫行为引起的焦虑和抑郁。

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更新日期:2017年2月2日